De term Gymnastics binnen CrossFit verwijst naar alle functionele bewegingen die je met je lichaamsgewicht uitvoert. Ook de sport turnen heeft hier belangrijke invloeden. Denk aan jezelf optrekken (pull-ups), op je handen staan (handstand hold/walks), klimmen (rope climbs) en springen (single/ double unders). In deze les verbeter je jouw techniek van de gymnastische bewegingen en train je jouw core.

We werken in blokken van een aantal weken waarin aandacht wordt besteed aan een specifieke CrossFit Gymnastics beweging. Zo werken we bijvoorbeeld een aantal weken achter elkaar aan toes to bar, pull-up of handstand variaties. Hier beginnen we bij de basis, en breiden deze elke week verder uit. De nadruk ligt in deze training op techniek en vorm, niet op de intensiteit zoals je die ervaart bij de WODs.

Denk je dat de Gymnastics training niets voor jou is omdat je de beweging (nog) niet kan? Wij bewijzen je het tegendeel! Deze training vergroot je kracht, geeft je meer bewustzijn en controle over je lichaam en maakt je flexibel. Met de motivatie en tips van de trainer en sporters maak jij misschien binnenkort wel je eerste herhaling en verleg je je grenzen!

Wij vinden het belangrijk dat onze leden veilig en verantwoord bewegen. Daarom starten nieuwe leden met een aantal Fundamentals lessen om de basisbewegingen van CrossFit onder de knie te krijgen. In een aantal lessen leren wij jou de basis die nodig is om veilig en zelfverzekerd deel te nemen aan de CrossFit lessen, leer je specifieke warming-up technieken, kom je meer te weten over het reilen en zeilen binnen onze box en ontvang je informatie over onze visie, werkwijze en de filosofie van CrossFit.

In de Fundamentals lessen loop je met de trainer door de basisbewegingen van CrossFit: squat variaties, deadlift variaties en press variaties. Je hebt les in een groepje van maximaal 3 personen, waardoor je goed begeleid wordt op individueel niveau.

De Fundamentals lessen staan in ons rooster en boek je gemakkelijk via onze app. Er zijn geen extra kosten verbonden aan deze lessen, de Fundamentals uren vallen binnen je gekozen abonnement.

Wil jij samen met jouw collega's een uur lang zweten in onze gym in Nijmegen? Boek dan een clinic bij CrossFit 024 en wij zorgen voor een gezellig en intensief uur waar jullie nog lang over napraten.

Onze CrossFit clinic is geschikt voor alle niveaus. In overleg kunnen we de inhoud van de clinic personaliseren, denk aan een workout in buddy vorm of liever individueel. De groepsgrootte ligt tussen de 8 en 12 deelnemers.

Gaan jullie de uitdaging aan?
Neem contact op via info@crossfit-024.nl en dan maken we er samen een onvergetelijke teamsessie van.

Wil je vaker, bijvoorbeeld wekelijks, met jouw collega's komen sporten bij ons? Mail ons op info@crossfit-024.nl en dan zoeken we samen naar een passend trainingsschema.